באיזו תדירות מומלץ להתאמן?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
התחלתי להתאמן באופן סדיר במשך חצי שעה עד שעה ביום, 6 ימים בשבוע, כאשר האימון כולל לסירוגין - יום אחד עבודה עם משקולות ועבודה על שרירים ספציפיים כמו תרגילים לחיזוק הרגליים, הבטן וכו', ויום אחד פעילות אירובית. האם תדירות כזאת היא אפקטיבית? או שעליי לתת לגוף מנוחה רבה יותר? אודה לתשובתכם (:
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.04.06 | 11:10
שירה שלום, התדירות בהחלט סבירה ואפקטבית בהנחה שזה נעשה בהדרגה ובעצימות מתאימה לכושרך הנוכחי. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
