מתח

ליאור שלום, אני מניח כי כוונתך למתח באחיזה תחתית ( צרה) לבין אחיזה רחבה (עלית) . בשני המקרים אותם שרירים עובדים ההבדל הוא במיקוד כלומר אחיזה צרה המיקוד עובר יותר ליד קדמית ולמרכז השריר הגבי לעומת אחיזה רחבה בה המיקוד משתנה ליותר רחב הגבי באזור החיצוני יותר ופחות יד קדמית. לגבי הבאת הראש לא ברורה כוונתך.אם התכוונת להבאת הראש לפני המתח בשופ פנים לא מומלץ לעשות זאת. בהצלחה אורי