שאלה לאורי וגם לשאר.

שלום אני בת 20+,הגובה שלי הוא 1.62,ואני שוקלת 53 ק"ג, אני לא שמנה,אבל אני גם לא ממש רזה,לא היה מזיק לי לרדת כמה קילוגרמים. הבעיה היא שאני אוכלת אוכל בריא ובכמויות נכונות,אני חוששת שאם אני אוכל פחות,אני אחר כך אעלה הכל בתוספת"ריבית". האם אני אוכל לרזות רק ע"י כך שאני אעשה יותר פעילות גופנית? או שאני חייבת גם לאכול פחות ? התחלתי בימים האחרונים לעשות הליכה מהירה במשך חצי שעה כל יום בבוקר. האם זה מספיק כדי שאני ארזה , או שאני חייבת גם לאכול פחות ? בתודה מראש