שאלת המשך לגבי אימון יתר

שאלתי "כיצד אדע אם אני מתאמן יותר מדי" ואמרת שלא נתתי מספיק פרטים..אז הנה: אני מתאמן כבר שלושה וחצי חודשים כאשר התכנית הנוכחית היא A,B; כל אימון משקולות אורך שעה, 3-4 פעמים בשבוע; מטרת האימון היא עליה במסת שריר; מבצע 8-10 חזרות ב-3-4 סטים; בסט האחרון אני מגיע לכשל או מסיים אותו בקושי. השאלה היא האם יכול להיות מצב שבו ההגעה לכשל היא דווקא זאת שפוגעת בתוצאות, מכיוון שהשריר מותש יותר מדי? האם ייתכן שעדיף לי להתאמן בעצימות מעט נמוכה יותר(לא להגיע לכשל) כדי לראות תוצאות של גדילה? תודה מראש :-)