חרדת מאמץ
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום לאורי. אני בן 53 וסובל מחרדה כרונית כעשר שנים שמתבטאת באיבוד פרופורציה וחשש מכל מאמץ אירובי, ואני מצוי בחרדה חריפה כל היום. מלבד טיפול ישיר בחרדה,וזאת אני עושה, אני זקוק לשני דברים 1. מדריך גופני מוסמך שתחת הדרכתו אבצע תרגילי ספורט שונים, בכדי לשבור את החרדה הכפייתית. 2. מד דופק. המד שיש לי היום לא תמיד עובד(רצועה סביב בית החזה). אולי יש משהו פשוט יותר? תודה.
איל שלום, שלח לי המייל שלך בתוספת אזור מגוריך ואשתדל להפנותך אל מדריך. לגבי מד הדופק, מדי דופק עם רצועה נחשבים למדויקים ביותר במידה ואתה נתקל בבעיות קריאת הדופק בדוק: 1. כי הרצועה הדוקה סביב בית החזה. 2. הסוללות אינו ישנות. 3. הרטב מעט את הרצועה לפני האימון (את החלק שבין החזה לרצועה. בהצלחה אורי
שלום לאורי. צרפתי את האימייל שלי כפי שבקשת. אני גר בפתח תקוה. יש לי רכב וזו לא בעיה. חשוב לציין שהמדריך צריך להיות ברמה של ידע מקצועי גבוה והסברה רחבה על תפקוד גופני בגילי, לא רק בקשר למאמץ אירובי, אלא לסוגי מאמץ אחרים. כי הבעיה שלי שכל המושגים התעוותו אצלי עם הזמן בגלל החרדה. הרבה תודה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
