הליכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שמעתי שצריך לצעוד 10000 צעדים מדי יום. רציתי לשאול אם זה נכון והאם מדובר בצעדים כפולים או לא? כי גם בימים שהם אני מתאמנת (רצה כ- 40 דקות) אני מגיעה ל- 8500 צעדים (לא כפולים) בלבד, והמספר 10000 נראה לי קצת מוגזם...
תלוי מה המטרה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
30.04.06 | 07:48
מור שלום, "כוונת המשורר" היתה שחשוב להיות פעילים ולא חשוב מה כלומר הליכה ריצה שחייה וכמובן למשך זמן מספיק "יעיל" 10000 צעדים זו דוגמא לפעילות אחת. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
