האם יש סכנה בעבודה בדופק גבוה???
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 39, מתאמנת מאז גיל 14 ובמכון כושר ב-8 השנים האחרונות. דופק המנוחה שלי עומד על כ- 48 ובאימונים אירוביים אני מגיעה ל"גיחות" של דופק הנע בין 166 ל- 177, כאשר בעבודה ה"שוטפת" על הקרוסטריינר הדופק שלי נע בין "מנוחה" של 140 עד דופק של 155. לאחרונה הזהירו אותי מהדופק הגבוה אליו אני מגיעה... האם יש דברים בגו????...:) נ.ב. - בבדיקות לב תקופתיות נמצא כי המחיצה בין החדרים קצת רופפת, אך מלבד מעקב לא הומלץ לי על שום טיפול ו/או הימנעות מספורט ו/או דבר אחר.
רוני שלום, רמות הדופק המירבי נקבעות על פי נוסחא (לא מדויקת) 220 פחות גילך, כלומר 180 הוא הדופק המירבי שלך.ואולם בכדי למצוא את הדופק המירבי שלך בצורה מדויקת (ויכול להיות שהוא גבוה מהדופק שהנוסחא מציע) עליך לבצע בדיקה למציאת צריכת חמצן מ. זאת עושים במכון ווינגיט וממולץ לבצעה. ללא קשר ובהנחה כי אין בעיות אינני רואה בעיה "בגיחות" שציינת . בהצלחה אורי