דופק במנוחה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, אני בת 32 שוקלת כ-60 ק"ג , על גובה 174 ס"מ. אני מתאמנת בין 4-5 פעמים בשבוע ( 4 פעמים ארובי (ספינינג וריצה), שיעורי כוח ופילאטיס) מה צריך להיות הדופק שלי במצב מנוחה? בברכה, לילך
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
02.05.06 | 07:30
רוני שלום, דופק במנוחה מושפע מאימונים ומגנטיקה כך שלמעשה אין דופק ממולץ במנוחה. (דופק המנוחה של הרץ האגדי זאטופק היה 40 לעומת דופק המנוחה של הרץ הבריטי גורדון פרי שהיה 36 אך הוא מעולם לא ניצח את זאטופק). כל עוד דופק המנוחה שלך פחות 80 זה בסדר. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
