מתיחות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מה עליי לעשות במנוחה בין סט לסט? אולי כדאי למתוח את השריר שפעל? ולמה (מבחינה פיזיולוגית)?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
04.05.06 | 08:25
דוד שלום, בין סט לסט נחים בהתאם לסוג האימון אותו אתה עושה (ראה תשובתי לליאור). לגבי מתיחות בין סטים מאד לא!!!!!!!! מומלץ במיוחד מתיחות סטטיטיות אשר גורמות לרגיעה למערכת העצבית בעוד שמטרתנו באימון היא ההפך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
