שאלה דחופה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
.1אילו תרגילים טובים לחיטוב הישבן ?? בכדי להעמידו ולחטובו? התוכל לפרט בצורה מעמיקה או איפלו שלח לי מספר תרגילים טוב?? 2.וכיצד ניתן לשמור על משקל הגוף בזמן ההריון בכדי לא לעלות במישקל בכלל ?
לקריאה נוספת והעמקה
שוש שלום, חיטוב הוא יחס ישיר ל % שומן. אין אפשרות להורדת שומן נקודתית (כלומר תרגילים ספציפיים לא יורידו שומן מאותו אזור) ולכן יש לבצע פעילות אירובית + חיזוק+ תזונה. לגבי משקל בהריון התיעצי עם הגינקולוג. בהצלחה אורי