כושר גופני ושינה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני אישה בת 40 עם עודף משקל ולאחרונה התחלתי דיאטה עם הליכה יומית של שעה הליכה נמרצת אחרי הצוהרים שמתי לב שבימים שאני הולכת אני לא מצליחה להרדם בלילה חשוב לציין כי בדרך כלל אני ישנה הרבה ובקלות האם פעילות גופנית כזו לראשונה באופן קבוע (4 פעמים בשבוע) יכולה לגרום לעירנות מוגברת? תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
06.05.06 | 10:16
נועה שלום, התשובה היא כן. שינוי בהרגלי פעילות גופנית יכול להשפיע על שינה.במרבית המקרים לאחר תקופת הסתגלות זה עובר.במקרים בודדים זה לא עובר , במקרה כזה מנסים לשנות את שעת האימון. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
