הריון וספורט
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 30 ומזה כחמישה חודשים אני מתעמלת בין 3-4 פעמים בשבוע בחדר כושר. ברצוני לדעת האם שיעורי ספיננג וריצה על הליכון מסוכנים בתחילת הריון?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
06.05.06 | 10:31
שלום, רוב ההפלות מתרחשות בטרימסטר הראשון (1-3 חודשים), ולכן מומלץ להפחית את הפעילות הגופנית ל- 65-60 אחוז מהיכולת המרבית. אינני ממליץ על ריצה או ספינינג בתקופה זו. מצרף מאמר בנושא: http://fitnessinbalance.prestige.co.il/Page.aspx?Code=479 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
