הליכה ואימון בחדר כושר מוריד לחץ דם
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם מוריד כולסטרול ולחץ דם וכמה פעמים בשבוע צריך להתאמן תודה
לקריאה נוספת והעמקה
רציתי להצטרף לשאלה ולהרחיב אותה מעט... מקריאה באינטרנט ראיתי כי פעילות גופנית אכן מורידה לחץ דם ועוזרת לבעית "יתר לחץ דם". השאלה שלי היא: האם בדיקת לחץ הדם לפני הפעילות ולאחריה ובדיקת דופק במהלך האימון יכולים לתרום? מהם הערכים אליהם יש להגיע מבחינת דופק באימון ולחץ דם לאחריו? האם יש טבלאות/מאמרים בנושא? אשמח לקבל הפנייה... בברכה, יואב שחק
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
07.05.06 | 06:58
מנו ויואב שלום, מחקרים מראים כי לאימוני לב ריאה וגם אימוני כוח ישנה השפעה על הורדת לחץ דם. עדיין לא ברור לגמרי כיצד עובד מנגנון זה אך ללא ספק זה עובד. מצרף לינק ליואב. http://www.acsm.org/AM/Template.cfm?Section=Search&template=/CM/HTMLDisplay.cfm&ContentID=1904 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
