הרזייה

יש לי רגליים עבות וזה לא מתבטא במותן רחבה אלא רק מהצד הם נראות נורא עבות.. הייתי רוצה לדעת איך אפשר להוריד את השומנים האלה ספציפית.. האם דיאטה רגילה תעזור או שתרגילים שעובדים על שרירי רגליים, כי שמעתי ששומנים הופכים לשרירים כאשר עובדים על שרירים.! אשמח לקבל תשובה:):)