דופק
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום, מהו הדופק הרצוי לילד בן 15 במנוחה? אני רוצה לדעת האם סיבולת הלב שלי טובה מספיק. אם זה משנה, אני שוקל 48 וגובה 1.61. טל
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
11.05.06 | 06:35
אורן שלום, דופק במנוחה אינו מדד לכושר אירובי או סבולת. לרוב דופק במנוחה אצל אדם ממוצע נע בסביביות ה 70 80. ככל שמאומנים יותר דופק המנוחה יורד אך לא ניתן להסיק ממנו את כושרך. לרץ האגדי זאטופק היה דופק מנוחה בסביביות ה 40 פעימות לדקה לעומת מתחרהו גורדון פרי שדופקו היה 36 אך הוא מעולם לא ניצח את זאטופק. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
