אכילה לפני אימון ריצה !
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום , קראתי מאמרים שונים לגבי תזונה לפני ואחרי פעילות גופנית ואני מקווה שזהו הפורום הנכון לשאול את השאלה הבאה : האם יעיל לאכול כ-10-15 דק' פחמימות פשוטות (כגון: פירות יבשים) לפני אימון ריצה ?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
14.05.06 | 07:14
שרון שלום, אינני תזונאי ולכן ממליץ להתיעץ גם בפורום תזונה. ללא קשר ניתם לאכול בסמוך לריצה אך המלצתי היא כ 30 דקות עד שעה לפני הפעילות. אכילה בסמוך לפעילות עלולה להשפיע לרעה על חלק מהאנשים לכן אין המלצה גורפת על אכילה בסמוך לפעילות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
