הרמת משקולות וכאב גב
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם יש קשר בין הרמת משקולות לכאב גב? אני בן 16 עוד חודש בקיץ הייתי 15 והתאמנתי במכון כושר במשך חודשיים וחצי אני בהתחלת האימונים עושה אימון משקולות לפי הסדר במשך שבוע שבועעים וחצי חודש בערך לאחר מכן עשיתי כל מכשיר בחדר כושר(מכישר לחזה לחיוזק הרגליים וכו)100 פעם האם קרה משהו לגב שלי כי היום לאחר המון זמן שלא עשיתי פעילות אני מרגיש תחושה שונה בגב וכשאני רץ לאחר כמה זמן הגב שלי כואב האם קרה משהו לגב שלי? הרופא המליץ לי על פעילות בחדר כושר לחיזוק שרירי הגב האם אוכל במקום ללכת למכון כושר לעשות תרגילים לחיזוק הגב בבית?
איתי שלום, חלק משאלתך לא ברור. ככלל הבעיה אינה בתרגילים אלה בביצוע נכון של התרגילים ולכן עדיף כי תתיעץ עם מדריך בחדר כושר. לא הבנתי מדוע אתה מבצע 100 חזרות? ממש מיותר.לגבי הגב ממליץ על מנוחה ולבנות תכנית עם מדריך. במידה והבעיה חוזרת להתיעץ עם פיזיוטרפיסט. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
