שאלות להתחלה נכונה

אלכסנדר שלום, 1. נושפים בזמן המאמץ (או במלים אחרות כאשר המשקלות עולות) 2. לא. אולי מנטלית יש תחושה של שיחרור פיזיולוגית לא ידוע (עד היום) על תועלת מניעור השריר. 3.אימון אירובי לאחר כוח עשוי להועיל מהיהבט של סילוק חומרי פסולת אבל!!! יותר חשוב מהי מטרתך כלומר במידה ובקצונך להתמקד יותר בבניית מסה שרירית עדיף כוח לפני אירובי במידה ומטרתך שיפור סבולת לב ריאה (אירובי) עדיף אימון אירובי לםני כוח. 4.ההיתיחסות בסקווט צריכה חהיות למצב הגב ולא לירך כלומר יורדים למצב הנמוך ביותר בתנאי!!!!! שהגב נשאר בניוטרל (כלומר אינו מתכופף). 5. תלוי במטרתך.(כלומר כמה אתה רוצה להעביר עומס לחזה עליון) 6. בגדול לא. אבל!! לעתים כן תלוי בעצימות האימון האירובי,תזונה וכמובן במטרתך (כלומר עד כמה מסת שריר תרצה) בהצלחה אורי