כרס שלא נובעת משומן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
יש לי "כרס" קטנה שנובעת מהצורה המוזרה של השריר. החלק העליון של הבטן שטוח, אבל מהבטן האמצעית יש מין עליה. מראה הבטן מאד מושפע מארוחות והיא מתנפחת באופן משמעותי. מבחינת שומן היא רזה. אני עושה כפיפות בטן כבר כמה חודשים ואין שינוי. האם ישנו תרגיל ספציפי שהיית ממליץ לי לבצע כדי לטפל, עד כמה שניתן בבעיה הזאת?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
14.05.06 | 08:00
יגאל שלום, כרס מהסוג שציינת נוצרת בעיקר מהתרופפות שריר הבטן הרוחבי לכן חשוב לאמן שריר זה מצרף לינק לתרגיל: http://www.exrx.net/WeightExercises/TransverseAbdominus/AbdominalVacuum.html את אותו תרגיל (של הכנסת הבטן פנימה ) מומלץ לעשות גם בעמידת שש. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
