כאבים בשריר התאומים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אורי אני ספורטאי ותיק ומתקרב לגיל 49. לאחרונה כאשר רצתי חשתי כאב בשריר הסוליה והתאומים מאחור. הכאב היה הולך ומתגבר עד שהייתי נאלץ לחדול מפעולת הריצה לגמרי. אחרי מס' ימים של מנוחה מוחלטת מריצה הכאב עבר. לפני כשבוע רצתי ושוב חזר הכאב בצורה חריפה. לפני יומיים שוב נאלצתי לחדול מריצה אחרי כאב חד שהופיע אחרי רבע שעה של ריצה. רצוני לציין שאני רוכב כביש ותיק ובזמן הרכיבה אין לי כאבים. בזמן הליכה במישור אין לי כאבים רק כאשר אני עולה / יורד במדרגות. אני מבין שכדי לקבל מצב מלא של השריר שלי צריך לעשות לי בדיקה של הדמייה של אולטראסאונד. האם יכול להיות שאני סובל מקרע חלקי של אחד השרירים שציינתי?. ואם כן מה צריך לעשות מלבד מנוחה? וכמה זמן היא תקופת ההחלמה הנדרשת? בברכה אייבי גילת
אייבי שלום, ראשית עליך לאבחן את הפציעה ואת חומרתה. ממליץ להתיעץ עם אורטופד אבל גם עם פיזיוטרפיסט מצרף לינק לאתר הפיזיוטרפיה. http://www.doctors.co.il/m/Doctors/a/Forums/xFF/List/xFI/1185 ככלל ניתן לדעתי לבצע פעילות אשר אינה גורמת לכאב כגון רכיבה על אופניים. מכל השאר (שגורם כאב) ממליץ להמנע לחלוטין. לא ניתן להעריך תקופת החלמה לפני איבחון. אוסיף עוד נקודה אחת,אנשיפ הפעילים גופנית לאורך שנים קשה לנוח אך המלצתי היא לא להתפתות לאימוני ריצה גם אם יש הקלה . בנתיים בצע רק הפעילויות ללא כאב. בהצלחה אורי
תודה לך אורי על העצות הטובות. אשמע לעצותיך. ואקשיב לגופי. וכן הכי קשה זה בינתיים עד לאבחון הסופי זה לא לרוץ.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
