אפקטיביות בחדר כושר

שולמית שלום, לצערנו לא ניתן להוריד שומן נקודתית לכן בכדי להוריד השומן מהאזורים בהם הצטבר יש ליצור מאזן קלורי שלילי כלומר שילוב של פעילות אירובית ותזונה נכונה. לכן אין זה משנה באיזה מכשיר תבחרי כל עוד את מתאמנת בין 65% ל85% מדופק מירבי (תלוי ברמת כושרך) כ 4 פעמים בשבוע למשך כ 40 עד 60 דקות. וכמובן תזונה. ממליץ להוסיף תרגילי כוח אשר יעוילו לשמירה על מסת השרירים. בהצלחה אורי