אני בן 17.5 וחצי ומתאמן בכושר כבר שנה ויש לי שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מתאמן בחדר כושר כל יום, ואני גם צורך חלבונים בשייק אחרי אימון. אבל השאלה שלי היא על קריאטין. מה ההשפעות לטווח הקצר והארוך, הסיכונים, תופעות הלוואי וההמלצות שלכם... תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
19.05.06 | 06:15
שלום, אינני תזונאי. מפנה אותך למאמרו של מולי אפשטיין פיזיולוג על נושא זה. ללא קשר ממליץ לא ליצרוך תוספים ללא יעוץ עם תזונאי ספורט. http://www.wingate.org.il/Index.asp?ArticleID=731&CategoryID=101&Page=3 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
