שלום
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שמי רועי, אני בן 17, ומתאמן לריצות ארוכות מזה 6 שנים, לאורך התקופה הייתי מתאמן בעיקר על ריצות למרחק של 5500 מטר, עם תוצאה של כ- 17 דקות, לפני שבוע החלטתי שאני רוצה להגדיל את המרחק לכ- 10000 מטר, מה עלי לעשות כדי להגיע להישגים טובים, והיכן אוכל להתאמן על זה ( איזה מקום מומלץ לרוץ בו ) ?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
19.05.06 | 06:19
רועי שלום, הנך נמצא בשלב בו עליך להתיעץ עם מאמן ריצות מנוסה.יעוץ שכזה במדיה הנוכחית אינו יעיל. מצרף לינק לאתר איילות למאמר בנושא: http://www.ayalot.com/modules.php?name=News&file=article&sid=345 בהצלחה אורי
תודה על המאמר, האמת שאני דיי תואם את כל הדרישות אשר מופיעות שם, שאלה נוספת , אני חושב שתיהיה לי בעיה עם מדידת המרחק כבר ב- 6-10 הק'מ, איך בכל זאת ניתן למדוד מרחק ריצה בתנאי כביש?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
