שחיה

אני בת 51 בתהליך של שינוי הרגלי אכילה, תוך נסיון להורדה הרבה מהמשקל שלי. לא ממהרת. מה שהעלתי בעשרים שנה אשמח אם אוריד בשנתיים. אוכלת די מסודר, הולכת כל יום שעה, עולה ויורדת מדרגות. כל יומיים שלושה עושה חמשת התרגילים המפורסמים (מפורסמים?) רוצה להתחיל לשחות. אמרו לי שאהיה יותר רעבה אחרי שחיה אבל אני אוהבת לשחות אז מקווה שאסתדר עם זה. רוצה לדעת על שחיה כמה שיותר. אם יש למישהו כאן חומר או אתרים איפה אני יכולה לקרוא. לא שחיה תחרותית אלא שאלות כמו מה נותנת השחיה, איזה חלקים בגוף מפעיל, כמה כדאי לשחות, שורף קלוריות? וכאלה. תודה.

במנוע החיפוש תחפשי תחת השם שחייה ותקבלי מאמרים בנושא.