רולרבליידס טוב לכושר?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני עוד מעט בן 30, ומעוניין להתחיל בפעילות גופנית. יש לי עדיין יחסית קצת כושר מהצבא, כך שבהליכה מהירה אני לא מרגיש שאני מתאמץ בכלל. הבנתי שריצה עלולה להזיק לברכיים ולגב. האם ברכיבה על רולרבליידס יש תועלת מבחינת הכושר? אני לאו דווקא מעוניין לשרוף קלוריות- אני רזה מטבעי- אלא לנסות לשמור על אורח חיים יותר בריא- היום אני לא עושה שום פעילות גופנית מסודרת (חוץ מלעלות במדרגות במקום במעלית בעבודה :) ) תודה, נועם.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
22.05.06 | 06:31
נועם שלום, רולרבליידס היא פעילות אירובית מצוינת, בתנאי כמובן שאתה מתאמן בתדירות מתאימה (לפחות 3 פעמים בשבוע מומלץ 4-5) למשך 40 עד 60 דקות ובעצימות מתאימה (בין 70% ל85% מדופק מירבי).יש להשתמש במיגון מתאים ולא לוותר על קסדה ומגינים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
