רכיבה על אופנים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
על איזה שרירים רכיבה על אופנים עובדים והאם זה מחטב את הישבן והירכים? איך מומלץ לבנות את הכושר הגופני באמצעות הרכיבה באופן הבריא ביותר? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
23.05.06 | 11:04
מאיה שלום, רכיבה על אופניים הינה פעילות אירובית וככזו משפיעה גם על חיטוב .מאחר ומדובר בפעילות אירובית כשאר הפעילויות האירוביות עליך להתאמן לפחות 3 פעמים בשבוע עם המלצה ל 4 5 כ 40 דקות משך האימון ובעצימות אימון של בין 70% ל 85% . בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
