כאבי רגל בהליכון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מתאמן בחדר כושר כבר הרבה שנים, אני נוהג ללכת על הליכון, לעיתים קרובות במהירות גבוהה אבל לא במיוחד (בסביבות 6.8 קמ''ש ואני גבוה) אני חש כאב מטריד בשתי הרגליים מעט מעל תחילת הקרסול מקדימה. הכאב עובר שאני מקטין את המהירות, בריצה אני לא חש אולי מכיוון שאני לא אוהב לרוץ ועושה זאת מעט. אין לי בעיות רפואיות כלל ואמרו לי שאלו כאבי שברי מאמץ .מכיוון שכך אני עובר להתאמן באופניים או במכשרי הדומה לסקי. בכל זאת הייתי מעוניין להשתמש בהליכון וחבל לי שהכאב שהוא סתם מטריד, מונע זאת, האם יש לכם עצה בנושא?
שין שלום, במידה והאיבחון נכון ומדובר בשברי מאמץ אזי מנוחה או/ו שיונוי הפעילות יועילו לפתרון הבעיה. ככלל ממליץ לגווון את הפעילויות (ראה מאמר בצד שמאל עמוד זה "כיצד להמנע מפציעות באימונים). ואולם יכול להיות כי לא מדובר בשברי מאמץ אלה בתופעה אחרת של שריר השוק הקדמי (טיבאיליס אנטריור) במקרה כזה התופעה תתגבר בהליכה ותפחת בריצה בגלל השוני בסגנון הנחת כף הרגל. ללא קשר המלצתי היא לגוון את הפעילות . אם זה מציק לך ניתן לבדוק זאת עם אורטופד. בהצלחה אורי