חיטוב "והשטחת" בטן תחתונה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אלו תרגילים יכולים להיות אפקטיביים להשטחת הבטן התחתונה? אני אוכלת מאוזן (אני רזה, וגם הורדתי לאחרונה עוד 3 ק"ג) , מקפידה על פעילות אירובית, וכפיפות בטן, אך לא מצליחה להשטיח את הבטן התחתונה. אשמח לקבל פירוט של תרגילים טובים. תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
05.06.06 | 07:05
אורה שלום, אין תרגילים ספציפיים לבטן תחתונה. תרגילי בטן כולל כפיפות עובדים על כל שריר הבטן. ממליץ לבדוק נושא של יציבה ותרגילי יציבה בעמידה, לא ניתן במדיה כזו להסביר זאת בצורה יעילה, לכן כדאי להתיעץ עם מדריך כושר או פיזיוטרפיסט. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
