אימון יום-יומי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני עושה אימון יום יומי של: ריצות, כפיפות בטן, מרפקים וכד'.., לחיזוק הגוף וכושר לצבא. רציתי לשאול אם עדיף לעשות את האימון כל יומיים או אם להתאמן כל יום כדי לחזק את הגוף ולהתאמן טוב יותר?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.06.06 | 09:22
שי שלום, אימוני לב ראיה (ריצה, הליכה, שחייה, רכיבה) ניתן לעשות על בסיס יומי עם לפחות יום אחד מנוחה ובתנאי כמובן שהאימונים נעשים בצורה מדורגת ותואמים את כושרך הנוכחי. לגבי אימוני כוח מומלץ לבצע בהפסקות של 48 שעות בין אימון לאימון. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
