מעוניינת להיכנס לכושר אך ללא הרזיה. מה מומלץ?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
כיון שאני שוקלת בסביבות 45 קילו איני מעוניינת לרדת במשקל בכלל, אך אני מאוד רוצה להיכנס לכושר. שמתי לב בפעילות אירובית שהתחלתי לאחרונה שזה גורם לי לרזות- לא בהיקף רציני אך בכ"ז... ואיני רוצה בכך. אשמח להמלצה איזה תחום של פעילות יספק לי כושר רך לא יפגע במשקלי? תודה רבה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.06.06 | 09:53
ענבל שלום, הפתרון הוא פשוט הוסיפי אימוני כוח (משקלות), לאימוני כוח יתרונות רבים: חיזוק הגוף, שמירה על תפקוד יעיל של הגוף, שמירה על מסת גוף וחילוף חומרים גבוה ועוד. בנוסף אימוני כוח יעזרו לשיפור הכושר הכללי מבלי לגרום לירידה במשקלך. נשים רבות נמנעות מהוספת אימוני כוח מהחשש כי זה יהפכן למגושמות זהו מיתוס ואין חשש שכזה. ממליץ להתיעץ עם מדריך כושר בנושא. בהצלחה אורי
ענבל שלום אני זקוק לעוד הרבה מידע אליך בכדי לענות בצורה מקצועית. תכתבי לי דרך www.fit4life.co.il כל טוב
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
