ביתי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם בסקווט כנגד משקל גוף אני יכול לנצל את מלוא טווח התנועה של השריר או שמא עליי לעצור במצב שבו היריכיים מקבילות לרצפה, ואם כך- האין זה יפגום בגמישות השריר? איזה תרגיל ביתי ללא משקולות אני יכול לבצע לדו ראשי?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.06.06 | 09:57
דוד שלום, עקרונית בסקווט טווח הירידה אינו תלוי בהקבלת הירכיים לרצפה אלה בנקודה בה מאבדים את "הניוטרל" של הגב ניתן בסקווט ללא משקל לרדת מעט יותר מזה. הגמישות לא תפגע בהנחה כי אתה מבצע גם פעילויות אחרות. מתח עובד גם על יד קדמית. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
