שחייה יומיומית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום. אני כבר במשך חודש מקפידה לאכול עד 1200 קלוריות ביום לפעמים יותר לפעמים פחות ואני כבר שלושה שבועות ברצף שוחה שעה בערב בבריכה. השאלות שלי הן: 1-כמה קלוריות שורפים בשחייה במשך כשעה? שחייה רגילה לא חתירה... 2-איזה חלקים בגוף בעיקר מתעצבים בעקבות שחייה? 3- איזה צורת שחייה הכי מומלצת בכדי להוריד הכי הרבה קלוריות ולעצב את המותן? בתודה ליטל
ליטל שלום, 1. אינני יודע זה תלוי בקצב, ביעילות התנועה ועוד. 2.שחייה היא פעילות אירובית וככזו השפעתה על עיצוב מועטה. לאימוני כוח השפעה משמעותית יותר על עיצוב הגוף. 3. אין זה משנה, התמקדי בסגנון הנוח לך.לגבי המותן אין הורדת שומן נקודתית ולכן ממליץ לבדוק את נושא התזונה עם תזונאית. ללא קשר ממליץ לגוון גם בפעילויות אחרות כגון הליכה. בהצלחה אורי
תודה רבה על התשובות... אז יש לי עוד שאלה, אני יכולה להתאמן על משקולות נגיד חצי שעה ביום ואז ישר לשחות? נאמר לי פעם ששחייה אחרי אימון זה לא טוב.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
