אל-קריאטין

אורי שלום רב ! התחלתי להתאמן מזה כחודשים באינטנסיביות (פעילות ארובית ושחייה). לצערי הורדתי בחודשים אלו 5 ק"ג בלבד (כרגע אני שוקלת 73.5 ק"ג וגובהי 1.73). לאחרונה נרשמתי לחד"כ והתחלתי להתאמן על מכשירים (אימוני כוח במשקל נמוך יחסית) בנוסף לפעילות האירובית (הליכה מהירה, מכשיר "סקי" וכדומה) כמו כן התחלתי להשתתף בחוגי אירובי שונים וגילתי שסיבולת הלב-ריאה שלי היא לא כמו שחשבתי... המדריכים בחד"כ המליצו לי בחום על התוסף "אל קריאטין", לדברהם תוסף זה עוזר בשריפת השומנים בפעילות הגופנית.כמו כן נאמר לי כי בהתחלה הגוף "עוצר" את עצמו מלרדת במשקל, אוגר את השומנים ותוסף זה עוזר בפירוק השומנים. האם לפי דעתך כדאי לי להשתמש בתוסף הזה ? ואם כן, באיזה מינון? בתודה מראש מירב : )