שחייה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני עוסק בספורט ימי, ואני מעוניין לשפר את החתירה, הכוונה היא לא כושר, אלא כוח (כדי שתבין אתן דוגמא, לא אמיתית, תיאורתית: שחייה חתירה למרחק של 5 מטר אני עושה נגיד בשתי שניות, אני רוצה לשפר לשניה אחת בלבד). איך אפשר להשיג מטרה הזו? תודה מראש
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
13.06.06 | 11:39
יניב שלום, בכדי לשפר את מהירות שחייתך עליך לשלב אימוני כוח ספציפיים ושיפור טכניקה. מאחר והתמחותי אינה שחייה ממליץ להתיעץ עם מאמן שחייה בנושא. מצרף לינק למאמר על אימוני כוח לשחיינים: http://www.ayalot.com/modules.php?name=News&file=article&sid=337 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
