פילאטיס
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני עומדת להתחיל חוג פילאטיס. עלי לציין כי מעולם לא השתתפתי בשום חוג או ספורט מתוך שנאה!!! לתחום. האם אוכל לראות תוצאות אחרי 2 פעמים בשבוע של אימון? אני רוצה לחטב ישבן וירכיים אודה לתשובתכם. תודה
לקריאה נוספת והעמקה
שלום, ברכות על ההחלטה. לא הבנתי את שאלתך האם כוונתך לאחר 2 אימונים ? או בתדירות של 2 אימונים בשבוע? בנוסף, חיטוב הוא יחס ישיר ל% שומן שאותו מורידים בפעילות אירובית (פילאטיס לצורך העניין אינו יעיל כמו פעילות לב ריאה) ובתזונה נכונה. בהצלחה אורי