transverse abdominis
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
הצעת לי לבצע תרגיל הכנסת הבטן פנימה כדי לאמן את הבטני הרוחבי. השאלה היא האם לפי דעתך כדאי להכניס את הבטן פנימה באופן מתמשך(למשך דקה למשל), או לבצע מספר הכנסות קצרות לסירוגין(למשל: הכנסה ל10 שניות, ואז הפוגה של כמה שניות)?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
13.06.06 | 11:57
יגאל שלום, ממליץ לבצע גם החזקהה ממושכת (כ 30שניות) וגם קצרות בתדירות של מספר פעמים ביום. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
