הליכה כספורט יחידי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, אני אשה בשנות ה-40 שוקלת 51 ק"ג (רזה) מכיון שלא עשיתי כושר בחיי , וכן אין לי יכול התמדה במכון כושר שאלתי האם הליכה יכולה לעזור בחיטוב ומיצוק הגוף?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
14.06.06 | 08:10
הגר שלום, הליכה הינה פעילות טובה התורמת לחיטוב ולבריאות באופן כללי מומלץ ללכת על בסיס של כ 4 פעמים בשבוע למשך כ 40 דקות.כמובן שחשוב לשלב תזונה נבונה ומאוזנת. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
