סיבולת לב ריאה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם ניתן לפתח סיבולת בעזרת קפיצות על דילגית ולא ריצה והאם ניתן להמיר ריצה בדילגית לדוגמא: 20 דקות ריצה שוות ל5 דקות של קפיצות על דלגית אשמח אם תעזור לי בנושא
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
18.06.06 | 09:08
דניאל שלום, קפיצה על דלגית הינה פעילות אירובית וככזו ניתן בהחלט להשתמש בה. אך הפעילות עצמה אינה קלה ודורשת מיומנות וידע מסוים. כמו כל פעילות אירובית יש לבצעה למשך של לפחות 20 דקות בכדי שתהיה אפקטבית. מאחר והפעילות הינה פעילות בעצימות גבוה מאד קשה להתחיל בסוג פעילות כזה ולכן ממליץ לשלבו עם פעילות נוספת כגון הליכה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
