הצרת היקפים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רציתי לדעת אם תוכל לתת לי תרגילים לחיטוב הרגליים כי יש לי קצת שומנים בצד..
לקריאה נוספת והעמקה
מירי שלום, חיטוב הוא יחס ישיר ל % שומן לכן אין תרגילים "נקודתיים" אשר יורידו שומן מאזור ספציפי. בכדי להוריד שומן (ולא משנה מאיזה אזור בגוף) עליך ליצור מאזן קלורי שלילי, זאת עושים בשילוב של פעילות גופנית ןתזונה נכונה. ראי שאלות נפוצות צד שמאל עמוד זה. בהצלחה אורי