כאבים בצד ימין במהלך אימון בחדר כושר

שלום. אחרי הפסקה של כ-4-5 חודשים חזרתי להתאמן בחדר הכושר . בהחלט הכושר שלי ירד ואני עדיין לא מסוגלת לעשות את אותה פעילות שעשיתי בעבר (אני בעיקר מתאמנת על ההליכון) . בעבר יכלתי לרוץ ועכשיו זה הרבה יותר קשה לי . ברור לי שזו בגלל ההפסקה שעשיתי . בערך 10 דקות אחרי שאני מתחילה ללכת על ההליכון מופיע לי כאב בצד ימין . אם אני מורידה את המהירות אז הכאב פוחת או נעלם . שאלתי : מה פשר הכאב ? האם הוא נובע מנשימות לא סדירות ? האם הוא נובע מזה שאני לא עושה מתיחות לפני תחילת הפעילות ? האם הוא נובע מזה שאני לא בכושר ושאולי אני מתאמנת מעבר ליכולות שלי ? במידה ואני מתאמנת 2-3 בשבוע , כעבור כמה זמן הכאבים אמורים להעלם ? הרבה תודות מראש, לילך - בריאה בד"כ , גיל 30 .