שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום כשאני עושה הליכה אני הולכת עם שתי משקולות -משקולת בכל יד. רציתי לדעת האם זה לא מפעיל לחץ על הגב ויכול לגרום לכאבי גב תודה
לקריאה נוספת והעמקה
עדי שלום, אינני חסיד של הוספת משקלות להליכה מהסיבה הפשוטה שתרומתן לחיזוק שולית ותרומתן להעלאת הדופק אינה רבה. הן עלולות ליצור יציבה לא טובה בזמן ההליכה ועומסים מיותרים לאזור הצווארי. אם ברצונך להעלות דופק עשי זאת G,י הגברת המהירות. בהצלחה אורי