הריון וחדר כושר

שירי שלום, ראשית ברכות על הריונך. לשאלתך, לצערי אינני חושב כי תמצאי תשובות מפורטות מהסיבה הפשוטה כי רב הניסתר על הגלוי, עד לפני כ 15 שנה המלצת הרופאים היתה להמנע מפעילות גופנית בזמן הריון,מאז עברנו כברת דרך ארוכה וכיום ממליצים (ובצדק) על אימונים. ואולם קיים חשש של פגיעה במידה ולא מקפידים על כללים מסוימים ולכן התשובה לשאלתך היא כי לא ניתן להמשיך רגיל את האימונים מאחר ולא מדובר באותו גוף. גוף האישה עובר שינויים רבים בזמן קצר יחסית וחלק מההמלצות אינו נובע מידע או מחקר אלה מחשש ומהגיון בריא (וטוב שכך) לדוגמא שאלתך לגבי מתיחות: ההמלצה היא להמנע ממתיחות מסיבה הפשוטה של הימצאות מוגברת של הורמון הרילקסין הגורם לריכוך והגמשה של ריקמות החיבור ולכן יש חשש (במידה והמתיחה מבוצעת בטווך גדול מדי) לנזק פרמננטי למפרק , עד היום (למיטב ידעתי) לא נעשה מחקר על כך אך יש הגיון באיסור הנ"ל. מצרף מאמר שכתבתי בנושא, בו תמצאי תשובות לחלק משאלותיך. במידה ויהיו לך עוד שאלות אשמח לענות. http://fitnessinbalance.prestige.co.il/Page.aspx?Code=479 בהצלחה אורי