ספיננג

שלום, בהנחה כי מדי הדופק תקינים מספר סיבות יכולות להסביר התופעה: ראשית הרגשת מאמץ הינה סוביקטבית ולכן קשה להשוות הרגשה. המדד לעצימות אימון הוא דופק האימון על פי הנתונים שציינת את מתאמצת פחות מחברתך (אשר עובדת בעצימות גבוה מדי שהרי הדופק המרבי שבו היא צריכה לעבוד הוא 163 כלומר היא עובדת בכ 90% מדופק מירבי וההמלצה היא בסביבות ה 85% ולא יותר, לכן ממליץ לחברתך לבדוק הנושא ולהתיעץ עם מדריך הספינינג ). את לעומת חברתך עובדת בכ 67% מדופק מירבי. אז מה יכול להיות ההסבר? 1.על פניו נראה כי את בכושר טוב יותר מחברתך לכן את צריכה להתאמץ יותר בכדי להגיע לרמות דופק גבוהות יותר. 2. לעתים חוזק או חולשת רגליים משפיע על קושי האימון כלומר יכול להיות כי חברתך בעלת רגליים חזקות יותר לעומתך ולכן קל לה יחסית לפדל - אני מנחש כי הקושי שלך הוא לא בנשימה אלה ברגליים . בהצלחה אורי