עומס יתר ?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני הולך לחדר כושר 3 פעמים בשבוע, רץ 4 ק"מ וכשעה אימון מכשירים. בנוסף אני גם שוחה 3 פעמים בשבוע (בימים שאני לא הולך לחדר כושר), 40 דקות בכל פעם. (יש לציין שאני צעיר ובריא..) האם יש בעיה עקרונית לעשות פעילות גופנית כל יום ? יכול להיות שאני מעמיס יותר מידי על הגוף ?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
23.06.06 | 07:27
שלום, לרוב מומלץ לבצע יום אחד מנוחה בשבוע. ללא קשר בהנחה כי תזונתך טובה ועצימות האימונים תואמת את כושרך אין בעיה בתדירות הפעילויות שציינת, אך יש להקשיב לגוף ומדי פעם להרפות מעט, כלומר לעבוד על פי תכנית מסודרת. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
