אימון במכשיר סקי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בן 66 - במצב גופני טוב - מתאמן זה שנים רבות - הליכה של שעה + חדר כושר שעה ורבע 4 עד 5 ימים בשבוע . לאחרונה אני סובל מכאבים בברך - אין לי הגבלה באימון ולא בהליכה אלא רק לאחר מנוחה ובזמן שינה. עברתי בדיקות של אורטופד ושל דופלקס לבדיקת זרימת דם - הכל תקין. בזמן האימון בחדר כושר אני משתמש בסקי 35 דקות. השאלה האם הכלי הזה (הסקי) גורם לבעית הכאב בברך ? אודה על התייחסותכם
מאיר שלום, קשה לענות מבלי להכיר אותך ואת מבנה רגליך. כאבי ברכיים עלולים להגרם ממספר סיבות כגון: סגנון הליכה, בעיות מבנה , חולשת שרירים או ריקמות חיבור ועוד.לכן גם קרוס וגם הליכה עלולים לגרות כאבים בברך. ממליץ 2 דברים 1. להתיעץ עם פיזיוטרפיסט המתמצא בבעיות ברכיים. 2. לגוון את הפעילויות כלומר פזר את סוגי הפעילות לדוגמא: אימון אחד הליכה למחרת אופניים ולאחריו קרוס, פיזור שכזה עשוי להקטין סכננת פציעות (ראה מאמר בצד שמאל עמוד זה: כיצד להימנע מפציעות באימונים). בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
