דופק נמוך
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב בדקתי דופק מנוחה בבוקר אחרי השכמה(עם שעון מד דופק)כ-6 דקות בשכיבה במיטה ולמחרת חזרתי על הבדיקה והשעון הראה51 -52 וזה ודאי אומר שיש לי דופק נמוך יחסית האם אני צריכה להזהר בשעת אימוני ספיננג אשמח לשמוע את המלצתך. בת 57 מרגישה מצויין. תודה מראש להתיחסותך
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
23.06.06 | 07:43
פנינית שלום, לא, להפך דופק נמוך מעיד על כושר גבוה, אך יש להתאמן ברמות דופק נכונות, כלומר בין 70% ל 85% מדופק מירבי תלוי כמובן ברמת הכושר ובמטרות האימון. (הדופק המירבי שלך הוא 163 ). בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
