תחילת פעילות אירובית מיד לאחר ההשכמה?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, רציתי לדעת אם ניתן להתחיל בפעילות האירובית (הליכה של 5 דקות ואז ריצה של 30-35 דקות) מיד בסמוך לקימה מהמיטה בבוקר ב-5:30 לערך, ואם לא מהו הזמן המינימלי הרצוי להמתין בין הקימה מהמיטה לתחילת הפעילות. תודה, משה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
25.06.06 | 06:30
משה שלום, עקרונית זה אפשרי אך ישנם מספר חסרונות :1. עליך להתחמם זמן ממושך יותר (לפחות 10 דקות ולעיתים יותר) 2. מומלץ לאכול משהו קל לפני האימון. ואולם בחיים יש מצוי ויש רצוי ובמידה וזה הזמן הנוח ביותר מבחינתך זה אפשרי רק הקפד על הנ"ל. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
