דופק טוב או רע?

אלה שלום, כן ולא. למה הכוונה? על פי הנוסחה של 220 פחות גילך את עובדת בעצימות אימון שמעל 85% מדופק מירבי, ולכן הוא צודק, הבעיה היא שהנוסחאות הללו בעלות סטייה של כ 30%. מה עושים? ממליץ על ביצוע בדיקות בווינגיט שם יוכלו לאתר במדויק את דופק המטרה שלך. התיעצי עם מאמן הכושר בנושא. בהצלחה אורי