שחייה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום התחלתי לשחות ורציתי לדעת האם שחייה (חתירה או חזה) עובדים על שרירי הישבן (במטרה למנוע מנפילתו) אשמח לתשובתכם.
לקריאה נוספת והעמקה
מיכל שלום, שחייה היא פעילות אירובית וככזו אינה מאופיינת בחיזוק שרירי הישבן, במקום מומלץ לבצע תרגילי כוח כגון מכרעים . בהצלחה אורי