ירידה בכושר גופני

לאחר תקופה של שנתיים בה נהגתי להתעמל לפחות 3 פעמים בשבוע, הפסקתי לשלושה שבועות, ועליתי מאוד במשקל כי גם אכלתי ללא רסן. עכשיו אני מנסה לחזור למשטר הפעילות הגופנית ומוצאת שהיכולות שלי ירדו בהרבה ואני לא מסוגלת לבצע תוכנית שהייתה "קטנה עליי" עד לא מזמן. 3 שבועות נראה כזמן מועט כדי לרדת ביכולות כל כך, אך מצד שני יכול להיות שהעלייה במשקל הביאה לירידה ביכולת ובסיבולת. האם זה מראה על כך שעלולה להיות לי בעיה רפואית כלשהי? או שעליי להתחיל מהתחלה, כמו לפני שנתיים? רציתי גם לציין שבהתעמלות בשלב מסויים, באירובי למשל, התחושה היא לא של מאמץ יתר, כמו חום ונשימה ודופק מואץ-אלא יותר חולשה וחוסר יכולת להמשיך. אשמח לעזרה הלנה